AOSTA_13 OTTOBRE 2019_#OKEOWATER… #OKEOMOOD ONLY FOR #WAVESWARRIORS

AQUABIKE-WORKOUT 

Approfondimento mirato per acquisire le conoscenze e la consapevolezza su come gestire con la massima efficacia diverse tipologie di lezione. Proposte metaboliche
dedicate, spunti di lavoro concreti:
a) BIKE & TONE: alternanza tra lavoro aerobico e di tonificazione degli arti superiori con l’utilizzo di piccoli attrezzi.
b) AQUABIKE REVOLUTION: massimizzazione delle potenzialità aerobiche delle sospensioni alternate a fasi di tonificazione estrema.

Masterclass incentrata sull’importanza della tenuta addominale nel lavoro acquatico. Svilupperai la percezione del corpo in acqua, e di come lo “spingere” ogni gesto motorio derivi dalla contrazione del core.

Masterclass che si sviluppa sulla musica. Quanto il genere, lo stile, la velocità, influiscono sulla costruzione dei blocchi di lavoro. Ti allenerai sul ritmo di brani differenti
in stile e genere che saranno lavorati ad hoc con presentazione di esercizi in completa armonia con lo stile musicale…FUSIONE TRA ACQUA & MUSICA.
¾ BRANI PER OGNI STILE.

”Scegli & Gioca”… Masterclass innovativa con cambio di prospettiva! Come l’uso dei PICCOLI ATTREZZI cambia la natura della lezione; la combinazione degli stessi, gli esercizi peculiari, il ritmo e l’ intensità ai quali vengono utilizzati, danno forma a lezioni strutturate con finalita’ ben precise.

Lezione di aquagym in acqua bassa costruita sui blocchi di lavoro. Combinazioni di esercizi semplici per costruire lezioni di livello superiore in relazione alla classe.