Data / Ora
Date(s) - 02 Aprile 2023
9:30 - 18:00
Luogo
Insport_Centro Sportivo Rivetti
Categorie
Biglietto: € 150,00 (+ € 20,00 QUOTA ASSOCIATIVA)
Presenters:
Gaia Morizzo (Okeo academy head coach, mastertrainer e docente internazionale)
Francesca Antola (docente e mastertrainer Okeo academy)
| h 09:30 | Accredito |
| h 10:00 | INTRODUZIONE AL CORSO: Percorso e obiettivi. • L’OKEO METHOD: presentazione sintetica della teoria e metodologia dell’aquafitness sviluppata con un approccio innovativo, concreto ed efficace applicabile anche ai grandi attrezzi. • Studio ed analisi della struttura della lezione: presentazione ed articolazione degli esercizi a blocchi. |
| h 11:30 | AQUABIKE PARTE TEORICA • Caratteristiche dell’attrezzo; peculiarità dell’Aquabike Okeo. • Postura, andature base. • Struttura della lezione sull’ aquabike improntata sull’OKEO METHOD. • Tipologie di lezioni con finalità metaboliche differenti (aerobiche, di tonificazione, interval training, circuiti ecc). • Importanza e ruolo della musica. |
| h 13:00 | PAUSA PRANZO |
| h 14:00 | PARTE PRATICA • Acquisizione della postura e della pedalata corretta. Andature e posizioni base.• Masterclass dimostrativa: lavoro strutturato a blocchi ad intensità e difficoltà crescente. • Formazione di GRUPPI di LAVORO in relazione alla preparazione e alla competenza al fine di fornire informazioni e strumenti ad hoc per consolidare le conoscenze e acquisire la capacità di trasmetterle. • I piccoli attrezzi sull’AQUABIKE: come e quando utilizzarli: masterclass a circuito. |
| h 18:00 | RIFLESSIONE E DISCUSSIONE SUL LAVORO SVOLTO |
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