Data / Ora
Date(s) - 21 Marzo 2020 - 22 Marzo 2020
9:00 - 18:00
Luogo
Monferrato ACTIVE
Categorie
Biglietto ordinario: € 250,00 (corso del weekend)
Vuoi diventare un Okeo Academy Specialist? Allora iscriviti al weekend di supercorso Aquabike e Aquatrekking! Partecipando potrai avere accesso all’esame finale (data e luogo da concordarsi) e diventare presenter speciliazzato nei grandi attrezzi Okeo. Durante il weekend verranno distribuite delle dispense con cui prepararti per il test finale.
Ecco il programma:
| SABATO 21/03 | |
| h 09:30 | Accredito |
| h 10:00 | INTRODUZIONE AL CORSO: Percorso e obiettivi. |
| h 10:30 | AQUABIKE PARTE TEORICA: > L’OKEO METHOD: presentazione sintetica della teoria e metodologia dell’aquafitness sviluppata con un approccio innovativo, concreto ed efficace applicabile anche ai grandi attrezzi. > Studio ed analisi della struttura della lezione: presentazione ed articolazione degli esercizi a blocchi. > Caratteristiche dell’attrezzo; peculiarità dell’Aquabike Okeo. > Postura, andature base. > Struttura della lezione sull’ aquabike improntata sull’OKEO METHOD. > Tipologie di lezioni con finalità metaboliche differenti (aerobiche, di tonificazione, interval training, circuiti ecc). > Importanza e ruolo della musica. |
| h 13:00 | PAUSA PRANZO |
| h 14:00 | PARTE PRATICA > Acquisizione della postura e della pedalata corretta. Andature e posizioni base. |
| h 18:00 | RIFLESSIONE E DISCUSSIONE SUL LAVORO SVOLTO |
| DOMENICA 22/03 | |
| h 09:00 | AQUATREKKING PARTE TEORICA: > Caratteristiche dell’attrezzo; postura, andature base proprie dell’attrezzo: camminate e corse. Caratteristiche peculiari del tapis roulant acquatico. Versatilità dell’attrezzo: passi base propri dell’aquastep che possono essere effettuati sfruttando la pedana come appoggio. Importanza e utilizzo della musica. > Struttura della lezione: costruzione della stessa con blocchi di lavoro. Tipologie di lezioni con finalità metaboliche differenti: Aerobiche, funzionali, di tonificazione e HIIT. |
| h 11:00 | MASTERCLASS KEEP ON STEPPING! (APERTA ALLA CLIENTELA): Aquastep esplosivo! Nuovi spunti coreografici, onde energetiche guidate dalla musica! Lasciati trasportare su un attrezzo che ti spingerà oltre ogni limite! |
| h 12:00 | AQUATREKKING PARTE PRATICA IN ACQUA: > Acquisizione della postura e delle andature corrette. Posizioni base. |
| h 13:00 | PAUSA PRANZO |
| h 14:00 | PARTE PRATICA IN PALESTRA: Impostazione del lavoro a terra al fine di rendere acquatico ogni gesto motorio proposto sull’attrezzo. Come presentare la lezione “a secco” rendendola acquatica. |
| h 15:45 | PARTE PRATICA IN ACQUA: > MASTERCLASS DIMOSTRATIVA da parte dei docenti sull’attrezzo. > TEST YOURSELF!: Lezione interattiva in cui i partecipanti, alternandosi singolarmente sul piano vasca, testeranno le conoscenze acquisite durante il corso e sperimenteranno l’AQUATREKKING esaltandone tutte le sue peculiarità. |
| h 18:00 | RIFLESSIONE E DISCUSSIONE SUL LAVORO SVOLTO |
Per iscriverti a questo evento è necessario sottoscrivere la quota associativa annuale di 20€. Per informazioni potete scrivere a info@okeoacademy.com
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