Data / Ora
Date(s) - 03 Febbraio 2019
9:00 - 16:30
Luogo
Gesport Polisportiva Dilettantistica - Cascina (PI)
Categorie
Primo appuntamento dell’anno a Cascina, in provincia di Pisa.
Gaia Morizzo e Francesca Antola vi faranno muovere e ballare con una giornata di grandi masterclass, sempre all’insegna del ritmo.
Ecco il programma:
h 09:00 | Accredito |
h 09:30 | INTERACTIVE LAB: SHALLOW vs. DEEP WATER GYM 2 attività a confronto. Attività in acqua bassa vs. acqua alta. Caratteristiche peculiari, esercizi ad hoc da proporre per sviluppare lezioni efficaci e mirate. Analogie e differenze. Laboratorio pratico dedicato all’aquagym nelle sue massime espressioni. Utilizzo di piccoli attrezzi. |
h 11:45 | WATERTREKKING-WORK TO THE RHYTHM Masterclass di tapis roulant strutturata in relazione ad un ritmo musicale studiato ad hoc. Imparerai a lavorare con questo attrezzo in HIIT (high intensity interval training) con diverse tipologie di andature e corse, alternando momenti di intensa tonificazione con la proposta di esercizi specifici e mirati. |
h 12:30 | PAUSA PRANZO |
h 13:30 | OKEO METHOD GYM-TEST YOURSELF! Lezione in cui i partecipanti alla masterclass impareranno a lavorare con il nuovo approccio alla struttura della lezione: ”OKEO AQUAFITNESS METHOD”: blocchi di lavoro da combinare in differenti modalità, a difficoltà crescente, in relazione al livello della classe. Intensità e fantasia modulabili relazionate all’esperienza dell’istruttore ed alla sua personalità. Dopo una prima parte dimostrativa delle presenters, i partecipanti si alterneranno fuori dall’acqua per presentare i loro blocchi di esercizi. PS: portatevi le scarpe!!!! |
h 15:45 | THE 80’S!!! Masterclass conclusiva con i due presenters a ritmo dei brani evergreen degli anni ‘80! Divertiti fino alla fine con una Coreo-Revival che ti travogerà di musica e acqua! Okeo mood! |
h 16:30 | CHIUSURA LAVORI E CONSEGNA ATTESTATI |
Per iscriverti a questo evento è necessario sottoscrivere la quota associativa annuale di 20€. Per informazioni potete scrivere a info@okeoacademy.com
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