Data / Ora
Date(s) - 09 Febbraio 2020
9:30 - 16:00
Luogo
Piscina Olimpia Colle Val D'Elsa
Categorie
Biglietto ordinario: € 80,00
h 09:30 | Accredito |
h 10:00 | MIX & MATCH ROUNDS: Lezione di aquagym in acqua bassa costruita sui blocchi di lavoro. Combinazioni di esercizi semplici per costruire lezioni di livello superiore in relazione alla classe. |
h 11:00 | FOCUS ON THE POWER OF MUSIC: 80 MINUTI DI LABORATORIO PRATICO IN ACQUA costituito da 2 masterclass:
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h 12:30 | SPONGE POWER-BOOTY GYM: SPONGE POWER… cavigliere top!!! Testerai l’effetto esplosivo di questo attrezzo strepitoso per una tonificazione estrema! Glutei e gambe verranno sollecitati massimizzando il lavoro con esercizi ad hoc e combinazioni innovative! |
h 13:15 | PAUSA PRANZO |
h 14:15 | COMBO FUNCTIONAL DEEP WATER: Masterclass in ACQUA ALTA Combinazioni muscolari in stazioni funzionali, accendi il motore e fai bollire l’acqua! |
h 15:15 | CORE POWER: Masterclass incentrata sull’importanza della tenuta addominale nel lavoro acquatico. Svilupperai la percezione del corpo in acqua, e di come lo “spingere” ogni gesto motorio derivi dalla contrazione del core. |
h 16:00 | CHIUSURA LAVORI E CONSEGNA ATTESTATI |
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