Data / Ora
Date(s) - 11 Novembre 2018
9:30 - 17:00
Luogo
Centro Sportivo Roero
Categorie
Gaia Morizzo e Francesca Antola, Okeo Academy Master Trainers, inaugurano la stagione Fitness a Cuneo con una super giornata di formazione in cui si alterneranno il nuovo Okeo Aquafitness Method e masterclass di impatto per l’energia, la musica, il divertimento.
Costo di partecipazione all’evento: 80 €
Quota annuale associativa a Okeo Academy: 20 €
Ecco il programma:
| h 09:30 | Accredito |
| h 10:00 | RUN&TONE CIRCUIT Circuito ad alternanza tra lavoro aerobico sviluppato sul WATERTREKKING,con diverse tipologie di andature e corse, e di tonificazione a terra degli arti superiori con l’utilizzo di piccoli attrezzi (manubri, guantini, ecc). |
| h 11:00 | OKEO METHOD GYM – TEST YOURSELF Lezione in cui i partecipanti alla masterclass impareranno a lavorare con il nuovo approccio alla struttura della lezione: ”OKEO AQUAFITNESS METHOD”: blocchi di lavoro da combinare in differenti modalità, a difficoltà crescente, in relazione al livello della classe. Intensità e fantasia modulabili relazionate all’esperienza dell’istruttore ed alla sua personalità. Dopo una prima parte dimostrativa delle presenters, i partecipanti si alterneranno fuori dall’acqua per presentare i loro blocchi di esercizi. PS: portatevi le scarpe!!!! |
| h 13:15 | PAUSA PRANZO |
| h 14:15 | CORE POWER Masterclass incentrata sull’importanza della tenuta addominale nel lavoro acquatico. Svilupperai la percezione del corpo in acqua, e di come lo “spingere” ogni gesto motorio derivi dalla contrazione del core. |
| h 15:15 | AQUABIKE – WORK TO THE RHYTHM Masterclass di Aquabike PRO-OKEO strutturata in relazione ad un ritmo musicale studiato ad hoc. Imparerai a lavorare con questo attrezzo in HIIT (high intensity interval training) alternando momenti di intensa tonificazione proponendo esercizi altamente specifici e mirati per all’aquabike. |
| h 16:15 | SPONGE POWER BOOTY GYM SPONGE POWER… cavigliere top!!! Testerai l’effetto esplosivo di questo attrezzo strepitoso per una tonificazione estrema! Glutei e gambe verranno sollecitati massimizzando il lavoro con esercizi ad hoc e combinazioni innovative! |
| h 17:00 | CHIUSURA LAVORI E CONSEGNA ATTESTATI |
Per iscriverti a questo evento è necessario sottoscrivere la quota associativa annuale di 20€. Per informazioni potete scrivere a info@okeoacademy.com
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