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FERRARA_13 NOVEMBRE 2022_THIS IS US_OKEO ACADEMY AQUAFITNESS

FERRARA_13 NOVEMBRE 2022_THIS IS US_OKEO ACADEMY AQUAFITNESS

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Data / Ora
Date(s) - 13 Novembre 2022
9:30 - 16:15

Luogo
PISCINA BEETHOVEN FERRARA

Categorie


Biglietto: € 80,00

OKEO ACADEMY MASTER TRAINERS: GAIA MORIZZO + VANESSA MINOLFO

 

h 09:30Accredito
h 10:00SHALLOW vs. DEEP GYM! (GAIA+VANESSA)
PARTE TEORIA/PRATICA IN PALESTRA

Caratteristiche peculiari del lavoro in acqua alta e in acqua bassa. Differenze sostanziali. Esercizi ad hoc che caratterizzano le 2 attività. Valorizzazione della struttura della lezione con focus sull’esecuzione degli esercizi proposti con postura ed intenzione corrette. Allenamento a secco davanti allo specchio, per affinare la presentazione acquatica, energica, spinta e specifica per le 2 attività.

h 11:45HIIT ON LAB: SOUND RULES!  NEW! (GAIA)

Metologia okeo applicata: Blocchi settoriali per lavorare i diversi distretti muscolari; intensità crescente guidata da musica incalzante nel ritmo e nei bpm. Articolazione anch’essa crescente dei blocchi di lavoro per arrivare a raggiungere nel finale, il focus di esecuzione degli stessi con intensità massimale. Nuovo approccio, nuova applicazione del metodo per acquisire nuovi stimoli e competenze mirate. Masterclass interattiva, confronto e scambio con la classe.

h 13:00 PAUSA PRANZO
h 14:00DEEP WATER AEROBIC TRAINING (GAIA+VANESSA)

Masterclass in acqua alta caratterizzata da continui spostamenti, cambi di fronte e scivolamenti che garantiscono un lavoro aerobico intenso. Allenamento total body efficace sia a livello muscolare che cardio.

h 15:15ELECTRO DANCE GYM (VANESSA)

Masterclass in acqua bassa, dove fantasia e originalità coreografica ti porteranno a vivere e sentire l’acqua come non mai. Massima acquaticità per un allenamento aerobico assicurato!

h 16:15
CHIUSURA LAVORI E CONSEGNA ATTESTATI

Bookings

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Per informazioni potete scrivere a info@okeoacademy.com

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