Data / Ora
Date(s) - 10 Marzo 2019
9:00 - 16:30
Luogo
Piscine Peschiera Signorelli
Categorie
Prezzo: € 80,00.
L’energia di Gaia Morizzo e l’estro di Marco Pierini insieme per una giornata Aquafitness indimenticabile!
Ecco il programma:
h 09:00 | Accredito |
h 09:30 | INTERACTIVE LAB: SHALLOW vs. DEEP WATER GYM 2 attività a confronto. Attività in acqua bassa vs. acqua alta. Caratteristiche peculiari, esercizi ad hoc da proporre per sviluppare lezioni efficaci e mirate. Analogie e differenze. Laboratorio pratico dedicato all’aquagym nelle sue massime espressioni. Utilizzo di piccoli attrezzi. |
h 11:45 | GET CRAZY ON THE JUMPING BAR! Attrezzo new generation OKEO ad alto impatto con sfruttamento massimale degli appoggi forniti dall’acqua! Lavoro aerobico basato su prese e posture proprie del Jumping. Combinazioni di esercizi ad hoc ti faranno testare la trasformazione acquatica per eccellenza di un’attività nata sulla terra. |
h 12:30 | PAUSA PRANZO |
h 13:30 | STEP EMOTION Lo step ti travolge, diventa parte di te… Un’onda in piena… massimizzerai la tua energia, la tua esplosività Ogni gesto, ogni movimento acquatico sarà amplificato per un lavoro ad alta intensità. |
h 14:30 | SPONGE POWER-BOOTY GYM SPONGE POWER… cavigliere top!!! Testerai l’effetto esplosivo di questo attrezzo strepitoso per una tonificazione estrema! Glutei e gambe verranno sollecitati massimizzando il lavoro con esercizi ad hoc e combinazioni innovative! |
h 15:30 | HIIT VS FUNCTIONAL AQUACIRCUIT! (ACQUA ALTA) Circuito “OKEO mood” strutturato a stazioni modulabili in relazione alla tipologia di utenza. Postazioni HIIT ad alto impatto aerobico, alternate a stazioni dedicate alla tonificazione massimale di distretti muscolari specifici, anche con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Masterclass trascinata da un ritmo musicale ad hoc! |
h 16:30 | CHIUSURA LAVORI E CONSEGNA ATTESTATI |
Per iscriverti a questo evento è necessario sottoscrivere la quota associativa annuale di 20€. Per informazioni potete scrivere a info@okeoacademy.com
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