RICCIONE_17 FEBBRAIO 2019_AQUATIC SOUND WAVES DROW UP OKEO AQUAFITNESS MOOD

Lezione in cui i partecipanti alla masterclass impareranno a lavorare con il nuovo approccio alla struttura della lezione: ”OKEO AQUAFITNESS METHOD”: blocchi di
lavoro da combinare in differenti modalità, a difficoltà crescente, in relazione al livello della classe. Intensità e fantasia modulabili relazionate all’esperienza dell’istruttore ed alla sua personalità. Dopo una prima parte dimostrativa delle presenters, i partecipanti si alterneranno fuori dall’acqua per presentare i loro blocchi di esercizi.

Nuovi spunti di lavoro su un attrezzo multifunzionale: il WATERTREKKING: attività aerobica, potenziamento e tonificazione muscolare…fantasia coreografica!

High Intensity Interval Training sull’ AQUABIKE: allenamento strutturato con variazioni d’intensità che ti porterà a testare la tua soglia di forza e resistenza. Tonificazione assicurata grazie all’utilizzo mirato di elastici!

Elasticità, coordinamento, bilanciamento corporeo e potenza: allenamento completo, versatile che scolpisce il corpo e allena la resistenza. Masterclass ad alto impatto con l’utilizzo a circuito di piccoli attrezzi (elastici–sponge-manubri-kick ecc.) che massimizzano il lavoro.

Masterclass dedicata all’acqua alta. Caratteristiche peculiari, esercizi ad hoc da proporre per sviluppare lezioni efficaci e mirate. Spunti di lavoro e combinazioni originali che ti
mostreranno come questa attività sia altamente performante a 360°!