Data / Ora
Date(s) - 18 Novembre 2018
9:30 - 17:00
Luogo
Sport City Roma
Categorie
Francesca Antola e Marco Pierini, Okeo Academy Master Trainers, fanno rotta su Roma per una super giornata di formazione in cui si alterneranno il nuovo Okeo Aquafitness Method e masterclass di impatto per l’energia, la musica, il divertimento.
Costo di partecipazione all’evento: 60 € per iscrizioni entro il 2 novembre, 80€ per iscrizione dal 3 novembre.
Quota annuale associativa a Okeo Academy: 20 €
Ecco il programma:
| h 09:30 | Accredito |
| h 10:00 | OKEO METHOD GYM – TEST YOURSELF Lezione in cui i partecipanti alla masterclass impareranno a lavorare con il nuovo approccio alla struttura della lezione: ”OKEO AQUAFITNESS METHOD”: blocchi di lavoro da combinare in differenti modalità, a difficoltà crescente, in relazione al livello della classe. Intensità e fantasia modulabili relazionate all’esperienza dell’istruttore ed alla sua personalità. Dopo una prima parte dimostrativa delle presenters, i partecipanti si alterneranno fuori dall’acqua per presentare i loro blocchi di esercizi. PS: portatevi le scarpe!!!! |
| h 12:15 | STEP EMOTION Lo step ti travolge, diventa parte di te… Un’onda in piena…massimizzerai la tua energia, la tua esplosività Ogni gesto, ogni movimento acquatico sarà amplificato per un lavoro ad alta intensità. |
| h 13:00 | PAUSA PRANZO |
| h 14:00 | WATERTREKKING – WORK TO THE RHYTHM Masterclass di tapis roulant strutturata in relazione ad un ritmo musicale studiato ad hoc. Imparerai a lavorare con questo attrezzo in HIIT (high intensity interval training) con diverse tipologie di andature e corse, alternando momenti di intensa tonificazione con la proposta di esercizi specifici e mirati. |
| h 15:00 | OKEO FUNCTIONAL AQUATRAINING Elasticità, coordinamento, bilanciamento corporeo e potenza: allenamento completo, versatile che scolpisce il corpo e allena la resistenza. Masterclass ad alto impatto con l’utilizzo a circuito di piccoli attrezzi che massimizzano il lavoro. |
| h 16:00 | THE 90’S!!! Masterclass conclusiva con Marco e Francesca a ritmo dei brani evergreen degli anni ‘90! Divertiti fino alla fine con una Coreo- Revival che ti travogerà di musica e acqua! Okeo mood! |
| h 17:00 | CHIUSURA LAVORI E CONSEGNA ATTESTATI |
Per iscriverti a questo evento è necessario sottoscrivere la quota associativa annuale di 20€. Per informazioni potete scrivere a info@okeoacademy.com
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