SARONNO_17 OTTOBRE 2021_LABORATORIO TECNICO AQUASTEP OKEO AQUATIC REVOLUTION

Parte teorica e pratica a terra:
Lo step acquatico: differenze sostanziali con lo step terrestre. Postura. Struttura della lezione ed esercizi specifici. Presentazione dell’attività a secco. Versatilità dell’attrezzo, e proposte di diverse tipologie di lezione con finalità metaboliche differenti.

Parte pratica in acqua:
Masterclass dimostrativa ad intensità crescente. Articolazione dei blocchi di lavoro in funzione del livello della classe. Fantasia coreografica e allenamento spinto assicurati!

Masterclass total body in acqua bassa per un allenamento completo ricco di spunti coreografici innovativi a ritmo di un sound trascinante ed energetico!

Tecnica, forza, resistenza: questi gli ingredienti per esaltare le caratteristiche del tappeto in acqua! Masterclass spinta, andature mixate a combinazioni acquatiche originali per una nuova visione interpretativa dell’attrezzo più versatile per antonomasia.

Tonificazione massimale degli arti inferiori attraverso esercizi ad hoc con l’utilizzo delle cavigliere “sponge” OKEO. Testerai nell’immediato l’efficacia di un allenamento attivato da questo piccolo attrezzo.

Masterclass innovativa mirata alla POTENZA esaltando la SENSIBILITA’ ACQUATICA attraverso la variazione del livello dell’acqua degli esercizi proposti. L’obiettivo sarà l’ottimizzazione del controllo posturale attraverso l’utilizzo degli appoggi, delle spinte e delle remate.
Lavoro muscolare di tutti i distretti…sperimentazione di esercizi nuovi…entrerai in una nuova era dell’aquafitness a corpo libero!